|
Ог-95,от-85,об-110
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1619 kcal
|
Tłusz: 85,67g | Białk: 111,97g | Węglo: 99,54g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Избенка Йогурт 2,5%, Творог 18%. Lunch: Овощное Рагу, SPAR Тефтели Куриные Паровые. Obiad: Коровка из Кореновки Мороженое Фисташковое, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Картофельная Запеканка с Фаршем, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное . więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, 5830 шагов - 2 godziny i 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 10 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi людмилочкаВ
|