Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2019
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2306 kcal
|
Tłusz: 28,77g | Białk: 170,34g | Węglo: 349,15g.
Śniadanie: Surlat Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Lunch: Hallulla, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Arroz Blanco. Obiad: Colun Queso Rallado Reggianito, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua, Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Pan Integral. Przekąski/Inne: Ambrosoli Caramelos Surtidos, Lider Galletas de Arroz, Surlat Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Stanie - 2 godziny, Cardio - 35 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|