Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2019
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 46,64g | Białk: 111,43g | Węglo: 160,13g.
Śniadanie: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Творог 9%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|