Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2019
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 56,05g | Białk: 93,77g | Węglo: 140,26g.
Śniadanie: Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка, Жимолость. Lunch: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, SPAR Курица Отварная, Борщ 10 июня. Obiad: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Ашан Персик Свежий, Лента Банан, Сырники 19 июня. więcej...
|
|
2585 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|