Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2019
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 46,43g | Białk: 52,54g | Węglo: 145,82g.
Obiad: Toasted White Bread, Heinz Baked Beans, Fried Egg, Wall's Thick Pork Sausages (37g). Przekąski/Inne: Schweppes Lemonade, Sainsbury's Fruit & Nut Muesli. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|