|
Последнее мое взвешивание. Продолжу через месяц после возвращения домой
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 64,63g | Białk: 115,49g | Węglo: 195,31g.
Śniadanie: Яйцо, Макфа Мука, Филимоново Творог, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Корицей, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Курагой, Филимоново Сгущенка, Филимоново Молоко 2,5, Сироп Холосас, Кофе, Творожные вафли. Lunch: Лента Банан. Obiad: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Бегемотик Бонди Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами, Бегемотик Бонди Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами, Абрикос, Завод Алешина Крендель Мини Сахарный "для Дочки". więcej...
|
|
1961 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|