Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2019
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 59,14g | Białk: 78,80g | Węglo: 145,86g.
Śniadanie: Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Сметана 15%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. Lunch: Лаваш, Малиновое Варенье, Зеленый Чай, Окрошка на Кефире. Obiad: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Чай, Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Парус Лаваш с Курицей и Сыром, Котлета Домашняя. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Зефир. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
табата - 1 godzina, степ-аэробикп - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|