Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2019
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2347 kcal
|
Tłusz: 79,92g | Białk: 198,17g | Węglo: 220,30g.
Śniadanie: Indonesian Martabak Manis, Coffee with Sugar. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Obiad: Sop Kambing, Nasi Putih, Indonesian Chicken Satay. Przekąski/Inne: Coffee with Sugar, Soy Milk, Indomilk Full Cream Plain, Soy Milk. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Seks - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ahmadsyarif
|