Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2019
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1132 kcal
|
Tłusz: 53,26g | Białk: 38,46g | Węglo: 126,86g.
Śniadanie: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Иван Поддубный Молоко 2,5%, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Хлеб с Отрубями. Lunch: Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Сметана, Помидоры Черри, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Przekąski/Inne: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой. więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Stepper - 5 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|