Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2019
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2099 kcal
|
Tłusz: 76,74g | Białk: 80,15g | Węglo: 269,11g.
Śniadanie: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Оладьи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Американо, Сгущенка, Творожная Запеканка. Lunch: Черешня, Крыжовник, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный), ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина). Obiad: ВкусВилл Блины с Курицей и Грибами, Огзар Бастурма, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _Sunshinejane_
|