Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2019
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
698 kcal
|
Tłusz: 19,32g | Białk: 26,05g | Węglo: 116,02g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pecel, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak. Przekąski/Inne: Nextar Choco Brownies, Jagung Manis Kuning, Pisang, Buah Anggur. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|