Dziennik erdie78, 25 cze 19

Buongiorno ☀️ forza 💪🏼 anche se adesso sei scoraggiata pensa che così come li hai persi una volta nulla ti può impedire di perderli ancora 🥰🥰❤️❤️❤️ 

Prendere consapevolezza è già un primo passo. Voler riprendere in mano la situzione è un altro. quindi un passo alla volta si può ritornare sulla strada giusta. forza! 

Coraggio, mai nulla è perduto!💪vedrai che qui tra esperti di nutrizione e allenamenti troverai dei validissimi supporti... e anche qualche ricettina che ti aiuterà a far 'pesare' meno dieta e spesa!😉in bocca al lupo🤞🏻 

hey! c'è sempre un punto da cui ripartire :) 

Dai dai già che sei ritornata è un buon punto di partenza 💪💪 

Lascia perdere i nutrizionisti!!! Mangia TUTTO quello che ti piace e CONTA SOLO LE CALORIE..... Con le impostazioni di Fatsecret scegli "leggera perdita di peso". Ho perso 10 kg in un anno senza rinunciare a nulla. Ciao. 

dai, hai gia delle basi su cui ripartire mi pare. Un passo alla volta !  

Forza e corraggio!!! Mai darsi per vinti...si cade ma ci si rialza piu forti di prima se lo si vuole veramente 😉♥️ 

franktaff anche mangiando cose considerate poco sane? 

Esattamente! Una mia amica era disperata perche' non riesce a fare a meno della nutella. Da quando le ho detto che potrebbe mangiare anche solo nutella (per esempio) ma rimanendo a posto con le calorie calcolate, ha perso gia' 4 kg e non sa piu' come ringraziarmi.... 

Ed è la stessa cosa dal punto di vista del dimagrimento?  

Del dimagrimento si, della salute no 

Però fare una dieta in cui sono presenti alimenti sani, ma sporcarla un po' non divrebbe avere conseguenze 

Tutto come sempre sta nel buon senso 😊 Però adesso mi sono convinta che fare diete super pulite non funziona almeno su di me...mi porta a sgarrare il doppio 

Forza sapessi anch’io quante volte ho annullato mesi di sacrifici!! Poi ho imparato a diminuìre di poco le calorie, aumentando l’attivita fisica!!! È sbagliato dire che puoi mangiare qualsiasi alimento basta che stai nelle calorie,devi mangiare un po’ di tutto previlegiando verdura ,frutta,pesce ,formaggi magri,pochi grassi buoni. Impara a cucinare piatti gustosi anche se leggeri,io piuttosto che mangiare riso bollito e pollo ai ferri mi sparo!!! Decidi anche un cibo a cui non vuoi rinunciare,quello sarà il tuo premio!!! E esci dal concetto di dieta che è già deprimente di suo,ma pensa di iniziare un’alimentazione sana ,gustosa e appagante. Dai che ce la fai!!!! 

Tranquilla chi non ci è passato io secondo te perché non aggiorno il peso😂😂😂😂 però non è indispensabile un nutrizionista spesso basta un po’ di buon senso e un po’ di sport anche una bella corsetta ogni giorno senza dover spendere in palestra