Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2013
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2107 kcal
|
Tłusz: 67,91g | Białk: 116,49g | Węglo: 267,93g.
Śniadanie: Brown Sugar, Low Fat Milk, Bananas, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Lunch: Orange Juice, Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Papaya, Pineapple, Green Tea, Olive Oil, Red Hot Chilli Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Grilled Tomatoes, Baked Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Greek Style Yoghurt, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled or Baked Pork Chop, White Rice (Long-Grain, Cooked), Deli Sliced Ham, Rindless Streaky Bacon, Black Beans (Canned). Przekąski/Inne: Bananas. więcej...
|
|
4120 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 47 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siedzenie - 9 godziny i 33 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|