|
если не взвешиваться, резко вырастут шансы удержаться на взятой высоте и малодушно не слиться. С другой стороны, хочется смотреть правде в глаза. Даже такой неудобной правде. 2250 - это никакая не поддержка, а крепкий такой профицит. Ну черт с ним. Раз начала, буду доделывать.
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2230 kcal
|
Tłusz: 66,59g | Białk: 117,58g | Węglo: 296,40g.
Śniadanie: Магнит Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. Lunch: Merletto Конфеты "Я в Шоколаде", Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Главпродукт Сгущённое Молоко, Творог (Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Суп из Говядины. Obiad: Черешни, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Przekąski/Inne: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Имбирь, Lorado Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Националь Булгур, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
А как вы поняли что 2250 уже профицит, я тоже на подъёме сейчас и тоже дошла до 2250, не пойму повышать еше или стоп. В отличие от других, кто здесь худеет на подъёме в самом начале и потом набирает воду , я набираю с самого начала подъёма, уже плюс 3 кг. Но боюсь уйти раньше времени в дефицит и все упустить (
02 lip 19 przez użytkownika: Олисия
|
Последние три недели вес прям попер вверх. Если раньше ещё заметно колебался, то тут уже нет. Можно было конечно ещё 2 недели досидеть и посмотреть на 6 день цикла. Но у меня расчетные цифры по фс 2200, по здоровой России 2250 и получилось, что июнь как раз был в этом диапазоне. Я не стала ждать. Не уверена, что это правильно. Может просто смалодушничала. Сама до жути трясусь, что дефицит из.за недовосстановления не даст результата.
02 lip 19 przez użytkownika: mmaya08
|
Спасибо, помогли)) у меня по здоровой России 2300, попробую уж дотянуть))
02 lip 19 przez użytkownika: Олисия
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|