Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2019
|
155,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 45,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1448 kcal
|
Tłusz: 41,44g | Białk: 53,73g | Węglo: 222,24g.
Śniadanie: Tee mit Milch und Zucker, Butter, Omelett oder Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Tee mit Milch und Zucker. Lunch: Blaubeeren, Ener Bio Hafermilch, Weetabix Original. Obiad: Erbsen, Mais, Milkana Cremig Leicht, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Przekąski/Inne: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Zucker, Latte Macchiato. więcej...
|
|
4719 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Zakupy - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|