|
вчерашняя тренировка была мощная! вчера съела на 1900ккал, но всё равно была голодная. С утра небольшая боль в мышцах, минус 1кг, минус 1-2см в талии и минус 1-2см с бёдер) Боюсь, что сейчас снова поем и кг вернутся вновь( п.с. оказалось, что съела на 1542ккал(
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1731 kcal
|
Tłusz: 59,61g | Białk: 96,18g | Węglo: 189,57g.
Śniadanie: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Семга Запеченная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Pasta Mania Рожки, Выборжец Салат Листовой Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад. Obiad: Prosto Крупа Гречневая, Русский Дар Квас, Heinz Соевый Соус Классический, Помидоры, Семга Запеченная. Przekąski/Inne: Русский Дар Квас, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|