Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2019
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 61,59g | Białk: 117,62g | Węglo: 221,67g.
Śniadanie: Экомилк Сметана 15%, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Рисовые Оладья на Кефире. Lunch: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Котлеты Куриные Рубленые. Obiad: Rainbow Соус Песто, Капуста Белокочанная, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная, Котлеты из Филе Индейки. Przekąski/Inne: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Экомилк Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Черешня, Магнит Слива, Малина. więcej...
|
|
2126 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|