|
i start to control intake meal since16jun weigh at that time is 96.5 and now is 91.7 ( lost 5kg in 16day by control meal. it very easy to lost first 5kg .(due most lost is water in body) but from now weigh will reduce slowly.anyway i will try Aja Aja fighting
yesterday i start to eat apple cyder 1tablespoon for help reduce blood sugar n increase metabolism. and take fish oil to increase HDL (result in 16jun is only 28)
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 31,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 51,76g | Białk: 73,55g | Węglo: 148,12g.
Śniadanie: Yakult Yakult Light, Roasted Salted Peanuts, Brazil Nuts, Healthy 15Grain Meal. Lunch: Cheese, White Rice, คะน้าผัดหมู Vegetable Stir Fly, Fried Pork Steak or Cutlet, GNC Triple Strength Fish Oil. Obiad: Bragg organic apple cider vinegar, Apple, Thai Chicken Leanlicious (Lab Kai) ลาบไก่, MAMA Instant Rice Noodle(Tiny) Clear Soup เส้นหมี่น้ำใส. Przekąski/Inne: Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Roasted Salted Peanuts. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|