Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2019
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 64,41g | Białk: 75,86g | Węglo: 131,11g.
Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bolo de Aipim. Obiad: Lacta Ouro Branco, Filé Mignon Grelhado, Pastel de Queijo, Abacate, Tomates Cereja. Przekąski/Inne: Caqui. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 10 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|