Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2019
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1201 kcal
|
Tłusz: 37,09g | Białk: 37,99g | Węglo: 192,60g.
Śniadanie: Coffee with Sugar, Boiled Egg, Lontong Sayur. Lunch: Coffee. Obiad: Broccoli, Coffee with Sugar. Przekąski/Inne: Indonesian Fried Tempeh, Date, Oil Roasted Cashew Nuts, Coffee with Sugar. więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Piłka Nożna - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ahmadsyarif
|