Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2019
|
48,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1308 kcal
|
Tłusz: 53,69g | Białk: 101,71g | Węglo: 103,03g.
Śniadanie: 野菜スープ, きんぴらごぼう, 雑穀米, おかめ納豆 国産中粒納豆, ザバス プロテイン. Lunch: ゆで卵, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の胸肉（皮なし）, ハインツ ホワイトソース. Obiad: パウンドケーキ （バター法）, きんぴらごぼう, 卵とじスープ, 鮭のちゃんちゃん焼き. Przekąski/Inne: 自家製ヨーグルト. więcej...
|
|
1435 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 1 godzina, HIIT - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|