|
Weiter geht es abwärts 🥰
Aber gestern war es wirklich hart: Betriebsfest mit vielen Leckereien und vielen Kollegen, die trinken und essen....aber ich bin standhaft bei Wasser und Cola light .... immer schön das Ziel im Auge halten
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 62,98g | Białk: 136,78g | Węglo: 155,88g.
Śniadanie: Normaler Kaffee, Kaffee, Almased mit Milch. Lunch: Almased Almased mit Milch, Leinöl. Obiad: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Hugo, Aldi Brat- und Grilltaler, Aldi Garnelen. Przekąski/Inne: Kaffee, Wassermelone. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Apple Health - 16 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|