Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2013
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 55,70g | Białk: 204,10g | Węglo: 196,37g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Roast Beef, Grapes. Obiad: Spaghetti Winter Squash, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Japanese Pear, Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 54 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|