Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2019
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1464 kcal
|
Tłusz: 57,08g | Białk: 103,17g | Węglo: 138,22g.
Śniadanie: Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Мясной Гурман Ветчина Куриная, Чай с Молоком. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Лента Багет Французский, Меридиан Молоки Горбуши, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Obiad: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Preston Сухие Сливки, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 9 minut, элипсоид - 31 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi gosinspektor1331
|