Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2019
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2099 kcal
|
Tłusz: 69,74g | Białk: 151,18g | Węglo: 221,26g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Жимолость, Слобода Йогурт с Клубникой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет. Obiad: Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Банан, Запеканка с Протеином, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. więcej...
|
|
3425 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 31 minut, Siedzenie - 1 godzina i 56 minut, Czytanie - 2 godziny i 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 37 minut, Prysznic - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 14 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Masaż - 1 godzina, Cardio - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|