Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2019
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 53,37g | Białk: 60,27g | Węglo: 160,79g.
Śniadanie: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Приправыч Кунжут, Сухие Семена Чиа, Ашан Миндаль Сушеный, Абрикос, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лук Репчатый, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой). Obiad: Перепелиное Яйцо, Курица с Овощами, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Красный Октябрь Трюфель, Кефир 1%, Русское Море Икра Красная Лососевая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный. więcej...
|
|
3003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 40 minut, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|