Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2019
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 94,68g | Białk: 78,36g | Węglo: 221,96g.
Śniadanie: Сыр Российский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Поджаренный Белый Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Ассорти, Огурец (с Кожурой), ВИК Куриная Грудка в Сухарях, Кефир 2,5%, Окрошка Овощная, Snickers Snickers Криспер, Кофе с Молоком. Obiad: Эклер. Przekąski/Inne: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Ассорти, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2033 kcal
|
Ćwiczenie:
степ-аэробикп - 1 godzina, фитбол - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|