Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2019
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2482 kcal
|
Tłusz: 138,45g | Białk: 74,57g | Węglo: 242,66g.
Śniadanie: Meyveli Kek, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Ceviz, Yumurta, İçim Tereyağ. Lunch: Semizotu Yemeği. Obiad: Fruko Gazoz, Uludağ Şekersiz Limonata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yurdum Garnitür, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: İrmik Helvası, Algida Maraş Usulü Dondurma, Mixmey Böğürtlen , Şölen Triplex , Vince Bitter Çikolata, Ceviz. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 58 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|