Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2019
|
121,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 41,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 67,80g | Białk: 80,35g | Węglo: 139,00g.
Śniadanie: Delta Café, Continente Iogurte Grego Natural, Morangos, Morangos. Lunch: Delta Café, Banana, Lasanha com Carne. Obiad: Bacalhau à Brás, Azeite, Pingo Doce Queijo Fresco, Pingo Doce Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Alface Icebergue . Przekąski/Inne: Delta Café, Croissant de Chocolate. więcej...
|
|
3755 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Spacer - 13 minut, Prace Domowe - 15 minut, Gotowanie - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 3 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 4 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|