Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1877 kcal
|
Tłusz: 65,48g | Białk: 114,68g | Węglo: 211,63g.
Śniadanie: ВкусВилл Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Бежин Луг Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Зефир, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Мраморный , Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой. Obiad: Котлета Куриная, Макароны с Маслом, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 2,5%. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, степ-аэробикп - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|