Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 95,67g | Białk: 87,88g | Węglo: 197,44g.
Śniadanie: Eker Kaşar , İrmik Helvası, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı, Uludağ Şekersiz Limonata. Lunch: Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Obiad: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karpuz. Przekąski/Inne: Felice Badem Krokan. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|