Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1911 kcal
|
Tłusz: 42,35g | Białk: 165,20g | Węglo: 140,78g.
Lunch: Bife de Fígado, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis, Cebolas, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. Obiad: Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. Przekąski/Inne: Friboi Carne Moída Patinho. więcej...
|
|
2346 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|