Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
51,0 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 55,58g | Białk: 123,16g | Węglo: 184,70g.
Śniadanie: Coffee, Giant Eagle 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Frigo Light String Cheese, Great Value Frozen Whole Strawberries, Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Vanilla, Great Value Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats. Obiad: Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Kroger Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Market Pantry Chocolate Ice Cream, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Sweet Cherries , Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Kettle Corn, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. więcej...
|
|
1751 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Just a small setback. Don’t let it get to you. You’ll do great this week!!!
12 lip 19 przez użytkownika: EllieFlorida
|
Thank you Ellie Florida! You’re right, it’s going to be a great week💪🏼 Seeing more muscles appearing, just need to make sure I don’t gain too much fat along the way😬
13 lip 19 przez użytkownika: LeiLei84
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|