Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1906 kcal
|
Tłusz: 24,80g | Białk: 100,20g | Węglo: 348,88g.
Śniadanie: Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Черешня, Простоквашино Молоко 1,5%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лук, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Кетчуп, Простоквашино Сметана 10%, Окей Перец Ласточка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Obiad: Черешня, Черешня, Можайская Буренка Творог 1,7%. Przekąski/Inne: Арбуз, Абрикосы. więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Pedalling - 30 minut, Orbitrek - 14 minut, Sauna - 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|