Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2019
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2039 kcal
|
Tłusz: 70,24g | Białk: 146,01g | Węglo: 125,11g.
Śniadanie: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Lunch: New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables, Sweet and Sour Sauce, Nature's Soy Fried Tofu, Pepper Steak. Obiad: Meijer Mediterranean Salad, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. Przekąski/Inne: Peach, Beer. więcej...
|
|
2078 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|