|
6 bulan ga defisit kalori + ga olahraga naik 4kg 😅
okeeee kembali ke jalan yg benar
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
870 kcal
|
Tłusz: 47,70g | Białk: 14,96g | Węglo: 100,61g.
Śniadanie: Bubur Jagung, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bakwan, Melon. więcej...
|
|
1535 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|