|
😁
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1856 kcal
|
Tłusz: 63,96g | Białk: 144,48g | Węglo: 152,23g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Split Pea Soup, Pei Wei Thai Dynamite Vegetables & Tofu, Broccoli , Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Obiad: Hard Roll, Sprouts Farmers Market Garbanzo Beans No Salt Added, Cooked Salmon, Waldorf Salad. Przekąski/Inne: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. więcej...
|
|
2002 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut. więcej...
|
Traci 10,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|