Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1341 kcal
|
Tłusz: 59,07g | Białk: 63,32g | Węglo: 150,41g.
Śniadanie: Air, Royco Royco Ayam, Garam, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Otak-Otak, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Buncis. Obiad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Pentol, Pare, Daun Bawang, Bamboe Bumbu Bali, Garam, Otak-Otak, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Nanas, Melon, Pepaya, Jamur Tiram, Seblak. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Racquetball- Rodzaj Squasha - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|