Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2019
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
769 kcal
|
Tłusz: 21,99g | Białk: 46,11g | Węglo: 91,11g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Тушеные Овощи. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Спагетти. Przekąski/Inne: Royal Cake Protein Cookie Кокос, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники . więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|