Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2019
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 51,39g | Białk: 76,63g | Węglo: 138,57g.
Śniadanie: Celeiro Pão de Quinoa Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco, Chá (Infusão), Café Expresso, Adoçantes. Lunch: Siken Form Barritas Substitutas (Sabor Iogurte), Adoçantes, Café Expresso. Obiad: Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Manteiga de Amendoim, Bolachas Crackers de Arroz, Canela, Adoçantes, Nectarinas, Kefir, Chá (Infusão), Banana, Bolachas Crackers de Arroz, A Vaca que ri Queijo Fundido. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Mycie Naczyń - 30 minut, Kąpiel - 15 minut, Turbo Wyzwanie - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Nauka - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi RosaBPereira
|