|
Down a half pound! It's better than gaining that's for sure! Well see where I'm at the end of the week.
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1339 kcal
|
Tłusz: 45,96g | Białk: 70,72g | Węglo: 172,12g.
Śniadanie: water, apple, diet mountain dew , Optima Shakes - Strawberries and Cream. Lunch: diet mountain dew, apple, Optima Shakes - French Vanilla. Obiad: weight watcher's fudge bars, 6" Chicken and Bacon Ranch. Przekąski/Inne: cheese stick. więcej...
|
|
2596 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|