Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2019
|
48,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 27,40g | Białk: 77,07g | Węglo: 198,28g.
Śniadanie: セブンイレブン うの花, 業務スーパー ブロッコリー, 焼きなす, 雑穀米. Lunch: お団子, 山崎製パン 串団子 こしあん, おから蒸しパン. Obiad: 桃屋 食べるラー油, トマト, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Przekąski/Inne: ザバス プロテイン, ゆで卵. więcej...
|
|
1469 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, HIIT - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|