Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2019
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 47,90g | Białk: 52,57g | Węglo: 164,32g.
Śniadanie: Yakult Yakult, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayur Lumpia. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Obiad: Nasi Goreng tanpa Daging. Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Telur Puyuh, Jeruk Bali. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 6 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi siti hartat
|