Dziennik alekseeva_luba, 21 lip 19

Всем доброго предоброго утра. Вот с сегодняшнего дня снова занялась бодифлексом. И делить упражнение вакуум для живота. Так как ходить с палками нет возможности. Югру заливают дожди. Отпуска закончились. Детки все погост или пора и за себя снова браться. Так как в октябре на море. А меня ждёт в шкафу новый купальник. Нужно в него любой ценой влезти. С марта 2019 похудела на 16 кг. конечно вес у меня ещё очень большой но все подтягивается. Сама себе уже немного нравлюсь. Вру. Очень нравлюсь. Жалею лишь об одном что раньше не начала. Все думала что генетика. Наследственность мне такая досталась. благодарна вам всем за поддержку. Что есть такое прекрасное приложение. Стала много понимать о питании о кбжу. Давление стало более стабильно. Сахар уменьшился. У меня открылось второе дыхание в жизни. Я думаю что именно с вашей поддержкой я дойду до цели. Первый этап это до 105 кг. Всем спасибо. Всех люблю. Идём дальше.

125,5 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.    Wciąż do stracenia: 20,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1320 kcal

Tłusz: 49,68g | Białk: 54,14g | Węglo: 162,50g.   Śniadanie: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе с Молоком, Село Зеленое Кефир 1%. Lunch: Карусель Пирог с Рыбой Горбуша, Золотой Колос Пирог с Курагой, Santal Сокосодержащий Напиток из Клюквы, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриный Суп Лапша. więcej...