Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2019
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 100,77g | Białk: 83,02g | Węglo: 230,13g.
Śniadanie: Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Ceviz. Lunch: Siyah Zeytin, Domatesler, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Obiad: Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Tavuk Sote. Przekąski/Inne: Algida Keyif, Ceviz, Karpuz. więcej...
|
|
2937 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 26 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 53 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|