|
Ancora sgarro.. compleanno + dolce. no cardio da 5 giorni
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1290 kcal
|
Tłusz: 18,02g | Białk: 140,18g | Węglo: 144,12g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light Lamponi , Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Myprotein BCAA. Lunch: Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Fagiolini Bolliti, Bonduelle Mais Bio, Mare Aperto Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso 0,2%, Pomodoro Cuore di Bue. Obiad: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Mela, Lattuga, Uovo. Przekąski/Inne: Perugina Cacao Amaro, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|