Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2019
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2777 kcal
|
Tłusz: 74,55g | Białk: 173,26g | Węglo: 326,33g.
Śniadanie: Rostat Rågbröd, Optimum Nutrition Serious Mass, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Vattenkastanjer, Barilla Italiensk Tomatsås, Garant Fusilli Fullkorn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, ICA Gröna Ärtor, ICA Vegobullar. Obiad: ICA Basic Honung, Ananas, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Przekąski/Inne: Almondy Daim Mousse Cake, ICA Jordnötter, ICA Chilinötter, Rosévin, Persikor, Fortimel Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 39 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|