|
Итак, я ой как давно здесь не была (честно, забивала на эти калории и ела все подряд).
На данный момент я нахожусь в челлендже со своим молодым человеком-кто из нас больше скинет за лето.
Сначала был на один месяц, но потом мы решили до сентября-до начала учебы.
Условие было-не взвешиваться во время челленджа. Но мне уж слишком интересно было..
В мае я весила 64 кг. А сейчас-июль 27-мой вес 55,7.
Мой идеал-53 кг и качественное тело.
Так что, теперь я снова слежу за калориями, тренируюсь (пока что) через день, а в учебное время-3 дня в неделю.
И хотелось бы избавиться от подкожного жира и полных ног.
Вот и все, собственно
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
835 kcal
|
Tłusz: 74,97g | Białk: 36,29g | Węglo: 78,89g.
Śniadanie: Салат Мясной с Майонезом. Lunch: Хлеб Зерновой, Салат Овощной с Маслом. Obiad: Хлеб Зерновой, Салат Мясной с Майонезом. Przekąski/Inne: Коркунов Конфеты с Орехом, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Коркунов Конфеты с Орехом, Чай, Хлеб Зерновой. więcej...
|
|
195 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 20 minut, Apple Health - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|