Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1777 kcal
|
Tłusz: 72,74g | Białk: 63,43g | Węglo: 181,36g.
Śniadanie: Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mexerica, Pão de Batata Doce, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Copra Açúcar de Coco, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Salada de Batata, Macarrão a Bolonhesa, Cupim Assado. Obiad: Vinho Merlot, Bolo Floresta Negra, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . Przekąski/Inne: Pão Francês, Frimesa Leite Fermentado Desnatado (170g). więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 17 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, NBT - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 6 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 19 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|