|
Naja, für eine Massephase ist jetzt zwar nicht der rechte Zeitpunkt, aber die 86,1 zeigt daß es zumindest in diese Richtung geht. Der Hosengürtel hats ja auch schon angezeigt :-( Und in 4 Wochen roll ich mich am Sandstrand rum...
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1833 kcal
|
Tłusz: 59,34g | Białk: 192,59g | Węglo: 83,09g.
Śniadanie: REWE Reiswaffel, Hofmaier Lachsschinken. Lunch: Gut & Günstig Kaisergemüse, Aldi Forellenfilets. Obiad: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Putensteak , Schweinelende (Filet). Przekąski/Inne: Bitburger Premium Pils, Aldi Cashewkerne, Nutella Nutella, Ja! Milch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Magerquark, Leinöl. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Aufpassen, wenn mehrere Leute versuchen Dich ins Meer zu rollen bist Du evtl. Zu Fett.... 😂
30 lip 19 przez użytkownika: marcothebrain
|
Wenn die mich dann für ne gestrandete Robbe halten... definitiv :-)
30 lip 19 przez użytkownika: stolfat
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|